JETZT NEU!

DFF  Tanz-Fitness

Tanzen mit Seele und Körper! Vergesst Zumba | LaBlast | Aerobic | Jazz und vieles mehr...jetzt gehts um POWER!! KARA'CHA!!!Tanzen auf einer neuen Ebene! Coole Choreos zu den Powerliedern der 80er bis heute und dabei gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Bein & Co.

In den Stunden erarbeiten wir die Choreographien und zeigen worauf es ankommt bei Haltung und Durchführung der Übungen. Die perfekte Mischung aus Spaß, Tanz und Personalcoach. Ob Choreostunde oder vereint in einer Powerstunde - Ein Mix aus guter Musik und tollen Tanz & Trainingskonzepten!

DFF LaBlast Danceclass:   Tanzen wie am Broadway? Ballroom ist dir nicht fremd? Mit tollen Choreos und spektakulären Moves bringen wir den Dancefloor zum Brennen! Auf richtige Haltung und Bewegung wird besonders geachtet um euch den richtigen Effekt für Körper und Seele zu geben!

DFF Kara'cha! Latin Power:  Das Live Jump´n´run- Game. Zur Stärkung der Muskulatur und Ausdauer. Mal so richtig "auspowern"? Springen und Hüpfen und gut drauf sein? ..und am Ende doch KO? - nur dann weiß man, dass man etwas erreicht hat! Join us!

BaBOOM! Make music visible! - Vertanzen Sie mit uns die schönsten Melodien der Musikgeschichte. Tauchen Sie ein und geben Sie sich der Musik hin. Von langsam bis superflott, eine Stunde nur tanzen,tanzen,tanzen!!!!



VORLÄUFIGER KURSPLAN ZUM WIEDEREINSTIEG AB SOFORT ONLINE!

Gültig vom 7.9.2021 bis 30.9.2021

ÄNDERUNGEN UND ERWEITERUNGEN SIND JEDERZEIT MÖGLICH! (STAND 1.9.2021)

Für alle Kurse und Tanzfeste gilt die 3-G Regelung in der jeweils gültigen Form der aktuellen Verordung.

Eine Anmeldung ist vorab unbedingt erforderlich. Anmeldungen ausschließlich unter: office@svabek.at



TANZ-FITNESS

DFF - DANCE | FITNESS | FUN


Kara'cha ZumbaDance

Dienstag

17:30

Kara'cha Latin Power

Dienstag

20:00

LaBlast - Fitness

Mittwoch

17:30

BaBOOM! mit Sandra

Donnerstag

17:30


Anmeldung unter : office@svabek.at


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PILATES und WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Kräftigung der Körpermitte - dem sogenannten „Powerhouse“. Neben der bewussten Atmung stehen Konzentration und eine präzise Übungsausführung im Vordergrund. Das sanfte, aber intensive Workout eignet sich vor allem um Wirbelsäulenbeschwerden zu reduzieren bzw. vorzubeugen und um die eigene Körperhaltung und Fitness zu verbessern. 

Morning Pilates

Dienstag

ab Oktober

After Work Pilates

 

auf Anfrage


Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Leute mit Freude an der Bewegung und dem Ziel Rückenbeschwerden abzubauen bzw. vorzubeugen. Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf Kräftigungsübungen, sodass wir gezielt jene Muskelgruppen aufbauen, die unsere Wirbelsäule entlasten. Dadurch ist das Training besonders vielseitig und eignet sich durch die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination zum Beispiel auch bei Osteoporose um die Knochen zu stärken und Stürzen vorzubeugen.

Kurs 1


auf Anfrage





je Kurs 140,00€ für 10 Einheiten (ausgenommen Ferien)

Teilnehmer mit einer bewilligten ärztlichen Verordnung für „Wirbelsäulenheilgymnastik in der Gruppe“ haben die Möglichkeit sich mit der ausgestellten Honorarnote einen Teil dieser Kosten (ca. 20-30%) über ihre Krankenkasse rückerstatten zu lassen.

  • Voraussetzung: Keine akuten Beschwerden. Jede Ausgangsstellung auf der Matte muss eingenommen werden können (z.B. Bankstellung, Bauch-, Rücken- und Seitenlage)
  • Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk (Keine Turnschuhe erforderlich - Socken sind ausreichend)
  • Leitung: Julia Tanzer, BSc - Physiotherapeutin und zertifizierte Pilatestrainerin
  • Allgemein: Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich und erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird darauf hingewiesen, dass es eine limitierte Teilnehmerzahl gibt. Jedoch wird bei Nicht-Erreichen einer notwendigen Mindestanzahl vorbehalten, den Kurs zeitgerecht abzusagen


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